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       长假又到，许多市民将背上行囊外出旅游。临行前，是否想过万一旅途中生病或意外怎么办？市120急救中心的有关专家建议，因“地”定制随身小药包。 

　　旅游目的地 

　　川藏地区、高原雪山 

　　●小药包：防高原反应。1.对于高原反应，可携带些帮助溶血栓、防止血管硬化的药物来预防。建议药包中必备：维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E、维生素B1,适当服用。由于当地饮食以牛羊肉为多、蔬菜较少，上述维生素组合基本可及时补充身体营养。年纪较大或体型较胖者，可适当带些红景天等软化血管的药物。 

　　2.肥胖和体弱者最好带个小氧气袋，建议乘火车进入高原地带，以逐渐适应。 

　　3.紫外线较强烈易灼伤皮肤和眼部，建议随时补充防晒霜。由于风沙较大，建议戴隐形眼镜者使用墨镜。 

　　4.高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，药包中应必备感冒药，如感冒通、板蓝根、百服宁等，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药甚至去医院治疗。 

　　5.常备药：清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、腹泻药如诺氟沙星、红霉素等。 

　　特别提醒： 

　　年长体弱，有高血压、心脏病、肺病、哮喘病，或者正患感冒者，最好别去西藏等高原地区，因为这类人的高原反应比较强烈，可能会超过体能的极限。进藏后第一天，旅行社一般都安排休息，第一天不要洗澡，避免因洗澡蒸气而晕厥。 

　　旅游目的地 

　　森林等自然风景区 

　　●小药包：重点防过敏。1.春夏之交去花草树木较多的地区，需特别小心花粉过敏。有过敏史者，不宜穿着皮肤裸露过多的服装，过敏反应强烈如会引发过敏性哮喘者，不宜去花草繁茂的地方，尤其不要选择在风大的日子出行。行囊中应备好脱敏药物，如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。如出现较严重的过敏症状，要立即到医院诊治。 

　　2.预防虫叮蛇咬。应准备充足的驱蚊剂、清凉油等药物，有条件的可准备一些牛黄，可解蛇毒。 

　　3.常备药：清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、腹泻药如诺氟沙星、红霉素等。 

　　特别提醒： 

　　野外宿营时，在住地周围适当撒一些石灰粉，以防毒蛇侵入。睡前检查床铺，压好帐篷，早晨起来检查鞋子。床铺应离开地面30~50厘米，若打地铺，可用树枝、树叶或细竹垫铺，尽量不要用杂草。

（来源：健康时报）