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      第一，规范用药。患有心血管等慢性疾病的老人要按时、规范用药，根据气候的变化，在医生指导下对平时服用的药物进行必要的调整，积极控制各种慢性疾病的复发，尤其要控制好血压。冬季心脑血管疾病的高发原因，都与血压的骤然波动有关。清晨人体的血管应变力最差，是急性心梗发生的高峰时段，老年人睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿，避免骤然下床活动引发心绞痛、中风。

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      第二，注意保暖。风寒是冬季冠心病复发的主要诱因，“六淫犯心，风寒湿之邪客于心络，受内因、外因作用而发心痛”。老年人对气温变化的适应能力较差，稍不注意就容易着凉，要特别注意头部、手部、脚部的保暖。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水烫烫脚，夜间上卫生间时要注意穿衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。

      第三，起居有常。古人强调以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一，才能避免灾病的侵袭而健康长寿。冬季是精气匿藏的时节，宜早睡晚起，尤其是老人，不可熬夜，晨练不可过早，在日出后为宜。要适量加强活动锻炼，增强自身的抗病能力，运动项目要轻松，如打太极拳、散步等。运动强度要适量，使全身气血流通，减轻心脏负担。

      第四，劳逸结合。一般的心血管病人平时可正常工作，但不宜过度劳累，应避免过重体力劳动或突然用力，走路、上楼梯、骑车宜慢，饱餐后不宜运动。

      第五，均衡膳食。五谷杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜水果。少吃动物油、糖、奶油及咖啡，切忌辛辣、油腻。冠心病人要戒烟、限酒、提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。

      第六，防止便秘。养成定时排便的习惯，平时多吃一些富含纤维的蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等。冬季气候干燥，要注意补充水分，早晨起床或晚上睡觉前最好喝一杯温蜜水或白开水，这样不仅可以防止便秘，而且有利于稀释血液。