医学健康网

      ⒋经常测血压：家庭最好自备血压计，每天最好早晚各量一次血压，以便根据血压适当调整药物剂量，保持血压相对稳定。

      ⒌忌烟、限酒：大量吸烟、多量饮酒，甚至酗酒，肯定会促发动脉硬化。而少量饮酒（每日不超过白酒１两）还可增加高密度脂蛋白，起到减轻动脉硬化的作用，所以只要求“限酒”而不是“戒酒”。茶和咖啡有兴奋作用，因此也不宜多喝，且宜淡，尤其临睡前不喝为好，以免影响睡眠。

      ⒍节食减肥：肥胖的人发生高血压、冠心病、糖尿病和脂肪肝的机会比体重正常者多好几倍。保持正常或略低于正常体重是健康长寿的“良方”。对于肥胖的高血压病人，减肥的最好办法是节制饮食，控制热量摄入，特别是对动物脂肪的摄入要严加控制。只要持之以恒，大多能把体重降至正常水平。不少高血压病通过减肥就能把血压降至正常。

      ⒎持之以恒：遵从医嘱，选取用适当的降压药物；服药要规律，不要随便停药，否则易引起血压波动，加重血管损害；降血压不应过低，以免造成脑缺血甚至脑梗死。迄今为止尚无彻底治原发性高血压的良方妙药，众多的降压药只能控制血压，一旦停服，血压会再次升高，因此高血压的治疗必须持之以恒，要有服数年乃至数十年药的思想准备。

相关阅读：血压居高不下几大原因   请将血压保持理想水平