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　　1、管住你的嘴巴：很多过敏原都是通过嘴巴进入体内。尽量少吃精加工食物，少吃糖类，避免高油、高热量；过敏的人最好不喝冰水，不要多吃凉性食物；

　　2、精神更要放松：休假、旅游时心情轻松愉快；如果赶上考试、出差、工作忙碌，过敏症状就缠上，严重的话，还久久不愈。在过敏发作期间，注意休息，放松情绪；

　　3、改善居室环境：这些细节包括安装空气清新机；添购除湿机；用杀菌剂擦拭潮湿地方；远离宠物，特别是猫的毛屑；使用方便清洗的枕头；避免使用固定式地毯；在家做家务时，最好戴口罩；每隔两周以54摄氏度以上的热水清洗床单、枕套、被套，有效杀死尘螨；避免积尘等。

　　追源　过敏原有千万种

　　徐汇区中心医院皮肤科主任李大宁告诉记者，引起过敏的罪魁祸首就是过敏原。每个人的过敏原是不同的，一个人可能对一种物质过敏，也可能同时对多种物质都存在过敏。有研究显示，可引起过敏的物质可达上千甚至上万种，牛奶、鱼、虾、青霉素、食物色素、抗氧化剂、花粉、柳絮、尘螨等都可能成为过敏原。因此，寻找过敏原并非易事。　　

　　专家指出，发生过敏症还可能和基因有关。此外，过敏体质者还和母亲怀孕期间，是否频繁接触致敏原等因素有关。

　　治疗　筛查过敏原 远离肇事者

　　目前，治疗过敏的方法并不多，脱敏治疗是最根本的，但真正有疗效的脱敏物并不多。专家指出，根治方法就是远离过敏原。目前可通过皮肤点刺试验或抽血化验两种方法进行有关过敏原检测。

　　记者了解到，做皮肤点刺试验主要是在手臂内侧进行各种过敏原的点刺试验，在半小时后看过敏反应。每次点一针、扎一下，不会感到疼。一般而言，显示3个阳性+以上，表示避免吃这种食品，反应很大；显示2个阳性+，表示不要多吃，少吃一点；显示1个阳性+，则表示没有太大的关系，可以食用，但有反应则要停止进食。

　　专家指出，经常出差、去外地，或者有哮喘病史、有过敏性鼻炎史的人群，都可以做一个试验进行检测、预防。