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　　由内而外增加湿度是比较时髦的做法，像每天喝8杯水，这将有助于增加湿度并保护全身的黏膜，当然，这样做还有一个好处就是可以美容，使你的皮肤保持润滑，而且，为了增加保护性黏液的分泌量，你的身体需要吸收大量的维生素B。每天摄入5份水果和蔬菜以及其他富含维生素B的食物，如瘦肉、豆类、未加工的谷物等。

　　逐步戒烟戒酒 

　　科学家对经常流鼻血的病人饮酒和吸烟情况进行调查后发现，饮酒和吸烟越多，流鼻血就越多。因此，为了保护你的鼻子不再流血，应该逐步戒酒戒烟，帮助你干燥的鼻孔恢复其本来的湿度。

　　捏按压擤 

　　如果你做了许多保护性工作，可是鼻血仍然一滴一滴地流下来，这时你也不要慌张，捏住鼻子前部，或用毛巾或手绢按住鼻孔出血点防止鼻血滴漏。如果在10～15分钟之内鼻血仍没有止住，赶紧找个医生帮助。假如鼻子仍然流血，你可以用拇指和食指轻轻挤捏鼻子的柔软部分，并向面部挤压，这样就能够封住开裂的血管。你至少要这样坚持5分钟。为了确保地球引力对你有利而不是有害，你一定要站着或者坐直，以便你的头部高于你的心脏。当鼻血被控制之后，轻轻地擤鼻子以便凝结的血块被排出。擤过鼻子之后，轻轻捏合你的鼻子十分钟。

（来源： 《时尚健康·For Men》）