欢迎来到

医学健康网

（医专方症），这里有最全面的健康、保健、医学和医疗信息！

春季锻炼“三宜三防”

医学健康网整理

发布时间：2007-07-04

　　春暖花开季节，人体新陈代谢变快，需氧量大增，容易导致人体出现春困等不适症状。为此，春季锻炼要做到“三宜三防”，否则健身效果就可能事倍功半。

　　一是宜注意保暖。运动中不要出太多的汗，以防凉湿之气侵入体内，诱发感冒。二是宜循序渐进，防运动失当。一般在适宜的强度下，应坚持运动30分钟至1小时。三是宜因人而异，要结合自己的健康状况和希望达到的锻炼效果来选择项目，防随波逐流。

每日精彩推荐>>> 办公室Lady瑜珈运动春季锻炼须循序渐进春季锻炼不要大汗淋漓跳绳健身的动作要领瑜伽专题 >>> 街舞专题>>> 普拉提专题>>>

[

用户名：（新注册）密码：匿名评论

评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。

§最新评论：

声明：本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据！ [ICP备案06005587号]

技术支持：英联博通网络技术服务中心