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锻炼腹肌用靠垫辅助

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发布时间：2007-07-04

腹部赘肉一直是爱美人士的大敌，因为它来时容易去时难。那么，为了让腹部那些松弛的赘肉消失掉，请采用下面的锻炼妙招吧！

锻炼之前，请先准备好椅子和靠垫。先把腰靠到椅子上，两手交叉放到垫子上，腹部发力的同时，像要把垫子压扁一样把身子压上去。这里不是说将身子向前倾，而是将身子缩起来。

这样的锻炼，一天只需花上10分钟就能搞定，坚持下来必见成效哦，快快行动吧。

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