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越来越多的都市人如今开始在闲暇时间自觉锻炼身体，建立家庭健身房也成了许多家庭关注的话题。健身专家提醒：选择家庭健身器时要注意职业特征。

长期从事某种职业的人，由于职业的固定特点，处于偏用、多用某些肢体或某组肌群的机体状态。从事不同职业的人选择家庭健身器，要针对少用或不用的肢体和肌群进行锻炼，加强特定部位的机能，加快血液循环的新陈代谢，使身体全面均衡发展。

办公室一族等常坐着的人群，最大的缺点在于缺乏全面运动，一些多功能跑步机正好可以满足全面运动的 需要，其功能包括跑步、扭腰、按摩、仰卧起坐和俯卧撑。经常锻炼能够达到促进血液循环，收紧肌肉，减少多余脂肪，增加体能，增强柔韧性，放松关节，使身体 各部分协调发展的功效。

销售人员等常站人群的缺点在于躯体各关节长期受力单调，站姿不对会导致腰脊受损，可以选择健骑器等包括活动膝关节、伸展腰部、锻炼手臂的健身器材，可达到促进关节血液循环，增强关节灵活性，保持腰脊柔韧状态的功效。

记者、演员等常走的人群虽然在步行中已经全面锻炼了身体，但由于步行量难以控制，往往导致腿部、脚 部乳酸堆积较快、过多，产生较强的疲劳感，如不能有效缓解，加快代谢乳酸，日积月累会诱发关节炎等症。他们可以选择一些通过摇摆能使人腿部得以充分放松， 通过震动按摩能加快腿部、脚部血液循环的健身器材。通过疏通经络，提高新陈代谢的速度，有效解除疲劳，顺利及时代谢乳酸，保证下肢的健康。

专家提醒，购置家庭健身器时，最好亲身体会一下健身器的性能，以保证购买到自己最满意的健身器械。还要注意器械的稳定性、牢固性、安全性，避免在使用器械时受到伤害。同时应观察使用时是否有噪音，作为家庭耐用消费品，健身器噪声越小越好。

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