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　　方法：

　　足板底来回刷30—50下。　　　　　腿部外侧，内侧刷30—50下。

　　腹部顺时针方圆形刷30—50下。　　颈部向下刷至耻骨30—50下。

　　乳房圆形刷30—50下。　　　　　　手臂来回刷30—50下。

　　背部脊椎向下刷至尾骨30—50下。　背部大面积刷30—50下。

　　重点刷腰椎两侧30—50下。　　　　淋巴排毒部位：膝后，大腿根、腋下，颈两侧各刷30下。

　　注意事项：

　　准备一把浴刷，要天然纤维的棕毛刷，刷子不能太柔软，刷板是木制长把的那种。

　　初次进行干刷，可能会有扎的感觉，别把自己给扎破，不要太用力，循序渐进，逐步适应。

　　身体有炎症的部位不要刷。