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功效
莱菔子-行气化痰消痰渍。
大米-健脾益气不腻不胀气。
此方对水肥性肥胖有效。
荷叶知母茶
材料 荷叶15克 法半夏20克 茯苓20克 陈皮15克 甘草5克 生姜3片 知母15克
做法 将上列药物加水1 000毫升，饭前服用。
功效
荷叶-治肥胖，久服令人瘦。
半夏-化痰燥湿。
茯苓-健脾利湿。
陈皮-理气化痰。
生姜-利水消痒。
甘草-调合诸药。
知母-清热泻火，滋阴润燥。
此药茶对于产后虚胖有效。
产后瘦身素食套餐
适用对象：产后未哺乳的素食妈妈。
功效：低热量且营养丰富。
一号套餐
二号套餐
食物功效
米饭·粗粮饭·粗面馒头
提高身体基础代谢速度，富含淀粉、维生素B、维生素E、纤维素，帮助肠胃蠕动、预防便秘。
鸡蛋豆腐
豆腐是黄豆制品，富含蛋白质、钙质和异黄酮素，有助于降低胆固醇、强化骨质。番茄热量低、含丰富的茄红素，可预防老化。
栗子烤吐司·芋头烧鸡
富含丰富的蛋白质和糖类。
烤素鸡·烩豆肠·粉蒸素肉·胡萝卜炒豆包·蒸菜卷
素鸡、豆肠、素肉、豆包都是黄豆制品，富含蛋白质。胡萝卜富含维生素，可健脾胃、助消化。甘蓝富含纤维。
无糖豆浆
高品质的蛋白质来源，含有丰富的雌性激素。
素烧三菇
富含维生素、钾、铁和纤维素。
广式泡菜
纤维含量丰富、热量低有饱足感。
炒菠菜
富含维生素B、纤维素，也有补血功效。
生菜沙拉
热量低、高纤维有饱足感。
葡萄
助消化，补血利尿。
苹果
补血，助肠胃蠕动。
木瓜
帮助消化和排便。
（作者：张玉玲 来源：搜狐母婴社区）
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